ДОБОВІ БІОРИТМИ

Біоритми людини формуються ще від його народження і практично не підлягають зміні в майбутньому. Ті, хто народився в першій половині дня, з 4 до 11 години, у більшості випадків є "жайворонками", що народилися в другій половині дня, з 16 до 24 години, - "совами". А ось народжених у середині дня, з 11 до 16 години та вночі, з 24 до 4 години ранку, можна вважати "голубами".
В результаті експериментальних досліджень німецький фізіолог Р. Хашпп встановив, що 1/6 частина людей відносяться до людей ранкового типу, 1/3 – вечірнього типу, а половина людей легко пристосовується і до ранкового, і до вечірнього режиму праці. Останніх називають "голубами". Це переважно люди, зайняті фізичною працею.
Робочий день у більшості організацій починається з 8-10 ранку. Цей час більше підходить "жайворонкам", у яких максимальна працездатність вранці, а "совам" вставати так рано дуже важко. Вони мають максимальну працездатність увечері. Часто "совам" доводиться пристосовуватися до біоритму "жайворонків", що зрештою призводить до недосипання та зниження ефективності роботи.

"СОВА"

                "Сови" засипають пізно вночі, встають також пізно вранці. Їх зони сну зрушені більш пізній час. Працездатність "сови" досягає свого піку в другій половині дня і може тривати майже до ранку всю ніч. "Совам" дуже важко вставати вранці, налаштовуватися на роботу до обіду.

БИОРИТМЫ

Биоритмы человека формируются еще с самого его рождения и практически не подлежат изменению в будущем. Те, кто родился в первой половине дня, с 4 до 11 часов, в большинстве случаев являются "жаворонками", родившиеся во второй половине дня, с 16 до 24 часов, - "совами". А вот рожденных в середине дня, с 11 до 16 часов и ночью, с 24 до 4 часов утра, можно считать "голубями".

                В результате экспериментальных исследований немецкий физиолог Р.Хашпп установил, что 1/6 часть людей относятся к людям утреннего типа, 1/3 -- вечернего типа, а половина людей легко приспосабливается и к утреннему, и к вечернему режиму труда. Последних называют "голубями". Это преимущественно люди, занятые физическим трудом.

                Рабочий день в большинстве организаций начинается с 8-10 утра. Это время больше подходит "жаворонкам", у которых максимальная работоспособность утром, а "совам" вставать так рано очень трудно. У них максимальная работоспособность вечером. Часто "совам" приходится приспосабливаться к биоритму "жаворонков", что в конечном итоге приводит к недосыпанию и снижению эффективности работы. 

               Некоторые руководители уже начинают учитывать биологические особенности (биоритмы) своих сотрудников, предоставляя им гибкий график работы или не требуя от них наиболее активных усилий и результатов в первой половине дня. Но пока это в основном касается работников творческих профессий, программистов и т.п.