"ЖАВОРОНОК"

"ЖАВОРОНКИ", как правило, просыпаются рано, часто  без помощи будильника. Только проснувшись, они уже готовы засесть за работу или устроить генеральную уборку, включить телевизор, лезть под холодный душ и бегать по улицам. Они чувствуют себя бодрыми и работоспособными в первой половине дня. Вечером же у них появляется сонливость, и они рано ложатся спать.

Чаще  "ЖАВОРОНКИ" - люди с преобладанием сангвинического и холерического темпераментов.

БИОРИТМЫ

Биоритмы человека формируются еще с самого его рождения и практически не подлежат изменению в будущем. Те, кто родился в первой половине дня, с 4 до 11 часов, в большинстве случаев являются "жаворонками", родившиеся во второй половине дня, с 16 до 24 часов, - "совами". А вот рожденных в середине дня, с 11 до 16 часов и ночью, с 24 до 4 часов утра, можно считать "голубями".

                В результате экспериментальных исследований немецкий физиолог Р.Хашпп установил, что 1/6 часть людей относятся к людям утреннего типа, 1/3 -- вечернего типа, а половина людей легко приспосабливается и к утреннему, и к вечернему режиму труда. Последних называют "голубями". Это преимущественно люди, занятые физическим трудом.

                Рабочий день в большинстве организаций начинается с 8-10 утра. Это время больше подходит "жаворонкам", у которых максимальная работоспособность утром, а "совам" вставать так рано очень трудно. У них максимальная работоспособность вечером. Часто "совам" приходится приспосабливаться к биоритму "жаворонков", что в конечном итоге приводит к недосыпанию и снижению эффективности работы. 

               Некоторые руководители уже начинают учитывать биологические особенности (биоритмы) своих сотрудников, предоставляя им гибкий график работы или не требуя от них наиболее активных усилий и результатов в первой половине дня. Но пока это в основном касается работников творческих профессий, программистов и т.п.

              

"ГОЛУБЬ"

ВНИМАНИЕ! Третья категория биоритмов - "ГОЛУБИ", у которых нет ярко выраженных суточных биоритмов. "Голубь" - это золотая середина, он не любит рано вставать и поздно ложиться. Работоспособность "голубя" практически одинакова на протяжении всего дня. У них часто сбалансированы активный и пассивный темпераменты при очень незначительном преобладании любого. Их подтипы соответственно чаще всего тоже довольно сбалансированы. В таких случаях описание их преобладающего подтипа может совпадать не полностью.